マッスルプレスHMBサプリとプロテインの違いや効果は?飲み方のおすすめ!

加圧シャツで知られたマッスルプレスですが、サプリも販売していますよね。加圧シャツとサプリ、そしてトレーニングを組み合わせることでより効果的に効率的にダイエット＆筋肉を増強できるようにトータル設計されています。

そんなマッスルプレスのシリーズですがHMBやプロテイン、どっちを選んだら良いのか迷ってしまいますよね。そもそもHMBとプロテインの効果は何が違うのか、飲み方やタイミングはどうしたらいいのか、お伝えしていきます！

マッスルプレスシリーズのHMBとプロテインの効果の違いは？

今回はマッスルプレスの【HMBサプリ(HMBマッスルプレス)】と【プロテイン(プロテインホエイ100マッスルプレス)】とはどんな効果の違いがあるのかをお伝えします。まず【HMB】も【プロテイン】も平たく言うとたんぱく質（アミノ酸）です。

たんぱく質は筋肉の材料ですが、

HMBはロイシンのうちたった5％しか生成されません。

ということは、HMBを摂取したいと思っても食事やプロテインからでは非常に効率が悪くなりますよね。HMBマッスルプレスはHMBを効率よく摂取するために特化されたサプリです。1日分(6錠)の摂取でプロテイン120杯分を効率よく摂取する効果があります。

HMBマッスルプレスのメリットや注意点！飲み方は？

HMBマッスルプレスのメリット

HMBマッスルプレスの一番のメリットは、筋力アップの促進効果のあるHMBを効率よく摂取できる優れたサプリだということです。業界トップクラスのHMB45,000mg配合の商品です。

また、他のメリットは飲み方がとても簡単だということです。サプリなので水と一緒に飲むだけです！食事やプロテインとは異なり、いつでもどこでも摂取することができます。サプリであるために市販のプロテインのようにシェーカーでわざわざ作る必要もありません。

HMBマッスルプレスの注意点

一方ですべてのHMBサプリに共通することですが、【注意しなければならない点】があります。

それは、HMBサプリが筋力アップに効果を発揮するためには、3度の食事でたんぱく質を十分に摂取できていることが前提となっていることです。あくまでHMBはたんぱく質（アミノ酸）の1種類にすぎないので、他のアミノ酸ともバランスよく摂取できていなければ、筋肉が作られません。

ですので、食事でたんぱく質をうまく摂取できていない人は、HMBだけでなくプロテインも一緒に摂取することでバランスよくアミノ酸を摂取することができるようになります。

もしくは、「両方を摂取するのはコストもかかるし面倒」、という方はプロテインに特化しても良いでしょう。

HMBマッスルプレスの飲み方は？

まずHMBの飲むタイミングですが、サプリメントのため、明確に決められた時間というのはありません。ですが、HMBは活動前に飲むのが適切といわれています。

ですので、あくまで公式サイトで紹介されたモデルパターンですが、①朝の活動前、②昼の活動前、③帰宅後の筋トレ前（30分以内）、と1日3回ほど（2錠ずつ）に分けて摂取すると良いようです。

特に筋トレ前や活動の前のタイミングとしては非常に飲み方としては最適です。前述しましたが、HMBには筋力アップの促進効果の他に、筋肉の分解を抑制する効果があるので、体を動かす前に飲んでおけば分解を防ぐことができます。

プロテインホエイ100マッスルプレスのメリットや飲み方は？

プロテインホエイ100マッスルプレスのメリット

【プロテインホエイ100マッスルプレス】のメリットは、筋肉の元となるたんぱく質が、バランスよく配合されたものだということです。確かにHMBサプリの方が効率よくHMBを摂取できますが、あくまで他のたんぱく質もバランスよく摂取されていなければ、効率は下がってしまいます。

【プロテインホエイ100マッスルプレス】はその点において、普段から食生活に自信がない方にも、筋肉の元となるたんぱく質をバランスよく摂取できるメリットがあります。1食分に20g以上のたんぱく質が含有されていて、アミノ酸スコア100の高品質に加え、ビタミン11種類も配合して飲みやすいカフェオレ味に仕上げてあるのも特徴です。

プロテインホエイ100マッスルプレスの飲み方は？

一方でプロテインいえば、シェーカーでわざわざ作って飲むのが面倒なデメリットですよね。ですが、プロテインホエイ100マッスルプレスの公式推奨の飲み方は、①朝の出勤前②帰宅後の筋トレ後③就寝前などの時間帯なので、わざわざシェイカーを出先に持ち歩かなくても摂取できます。

出先で飲みたいときはHMBサプリに置き換えても良いですよね。

BCAAマッスルプレス/アルギニン×シトルリン マッスルプレスの特徴は？

ちなみにマッスルプレスには【HMBマッスルプレス】【プロテインホエイ100マッスルプレス】の他にも【BCAAマッスルプレス】や【アルギニン×シトルリン マッスルプレス】も販売されています。

それぞれの違いや効果、メリットなども簡単に見ていきましょう！

BCAAマッスルプレスとは？

まず、【BCAAマッスルプレス】とはHMBを生成するロイシンを含めた「バリン・ロイシン・イソロイシン」の3種が配合された商品です。

アルギニン×シトルリン マッスルプレスとは？

また、【アルギニン×シトルリン マッスルプレス】ですが、アルギニンは疲労回復や免疫の向上、血流促進、精力増強などの効果が、シトルリンは成長ホルモン促進、パフォーマンス向上、精力増強などの効果があり、日々の活力増強に適したサプリです。

マッスルプレス商品の効果/特徴の比較

マッスルプレスの商品4種類【HMBマッスルプレス】【プロテインホエイ100マッスルプレス】【BCAAマッスルプレス】【アルギニン×シトルリン マッスルプレス】について今一度簡単に比較表にまとめました。

【マッスルプレスシリーズ比較表】

これらのサプリやプロテインを加圧シャツと併用して飲むことで、体の内側と外側からより効果的＆効率的に筋肉に働きかけることができるようになります☆

自身の理想に合ったものを取り入れたいですね！

マッスルプレスHMBサプリとプロテインの違いや効果は?飲み方のおすすめ!まとめ

今日はマッスルプレスのシリーズ商品として、【HMBマッスルプレス】【プロテインホエイ100マッスルプレス】【BCAAマッスルプレス】【アルギニン×シトルリン マッスルプレス】の効果の違いやおすすめパターン、飲み方なども紹介してきました。

ということで、加圧シャツとこれらのサプリを組み合わせることで体の内側からも外側からもアプローチが可能になります。よりダイエット効果や筋力アップ効果を高めたい方、効率的に行いたい方には、是非公式サイトでのセット割引を利用してトータルアプローチするのがおすすめです！

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