妊娠中や産後に着用が勧められている骨盤ベルト。市販でもたくさんの種類が販売されていますが、なぜ必要なのでしょうか？効果的な付け方やおすすめ人気商品も知りたいですよね。
今回は妊娠中や産後におすすめの人気骨盤ベルトや、実際にどんな効果があるのか、骨盤ベルトの必要性や正しい付け方などをご紹介していきます。
骨盤ベルトの基礎知識もしっかり付けて、妊娠中や産後のマイナートラブルを予防しましょう！
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目次
骨盤ベルト(妊娠中～産後)は本当に必要？腰痛にも効果があるの？
妊娠中や産後に骨盤ベルトを付けた方がいいというのは、妊娠中のママであれば聞いたことがある方がほとんどなのではないでしょうか？産院の中には、出産祝いとして骨盤ベルトをプレゼントしてくれるところもあるほど、骨盤ベルトの着用は推奨されています。
でもなぜ骨盤ベルトが妊娠中や産後に必要なのか、具体的にどんな効果があるのか知っていますか？まずは骨盤ベルトの必要性や具体的な効果を見ていきましょう。
骨盤ベルトは骨盤の歪みやズレ、開きなどを矯正するために必要な器具です。骨盤ベルトを装着すると、主に「腰痛の予防改善」「恥骨痛の予防改善」「産後太りの防止」といった効果が得られます。
【妊娠中】
産後ベルトで骨盤を支えると、腰回りの筋肉への負荷が軽くなります。そのため、妊娠中に悩まされる方の多い腰痛や恥骨痛が改善されるのです。腰痛や恥骨痛に悩まされている妊婦さんは特に骨盤ベルトを付けることがすすめられています。
【出産後】
また出産後、緩んだ骨盤は半年ほどかけて徐々に閉じていきます。その際に、骨盤ベルトをしていないと歪んだ状態のまま固まってしまうのです。そうすると下半身太りや体型崩れの原因になりますので、産後は特に骨盤ベルトが必要といえます。
骨盤ベルトをつけることで、骨盤が元に位置にスムーズに戻るサポートをしてくれる効果が期待できますよ。
骨盤ベルト(妊娠中～産後)の正しい付け方は？
骨盤ベルトは付け方や締め付けの強度がとても重要です。正しい付け方をしないと、かえって骨盤が歪む原因になってしまいます。
骨盤ベルトの正しい付け方はどのようなものなのでしょうか？具体的に見ていきましょう。
出典：https://ninaru-baby.net
正しい付け方をしていれば、ちょっと動いたくらいではズレてきません。すぐにズレてしまうという場合は、そもそも正しい付け方ができていない可能性があります。トイレの際などに、正しい位置に巻きなおして正しく付けましょう。
骨盤ベルトは慣れれば簡単に扱えますが、初めて使うという方にはちょっとしたコツが必要な器具でもあります。付け方は締め付け方に不安があるという方は、産婦人科でアドバイスをもらうのもおすすめですよ。
骨盤ベルト(妊娠中～産後)は寝るときにも付けるべき？座る時は外してもいいの？
骨盤ベルトは寝るときや座るときにも付けるべきなのでしょうか？
妊娠中や産後に骨盤ベルトを実際に使用していたという方の口コミを見てみると、座る時や寝るときに窮屈に感じるという方もいらっしゃるようです。
骨盤ベルト(妊娠中～産後)にはいろいろなタイプのものがあります。寝るときに付けていてもいいものと、寝るときには外すことが推奨されているものがあります。妊娠中は特にきついと赤ちゃんが苦しくなっていないか心配ですよね。
また座るときにお腹に食い込んで苦しいという声も見受けられました。もし座るときに痛い、苦しいと感じたら、こちらも無理せずに緩めるようにしましょう。椅子に浅く腰掛けたり、背筋を伸ばして座ることによって、骨盤ベルトが食い込まないように工夫することもできますよ。
またどうしても骨盤ベルトがお腹に食い込んでしまって痛いという場合には、腹帯の上から付けるようにするのもおすすめです。骨盤ベルトだけだとフチの部分やマジックテープ部分が痛いと感じることもありますが、腹帯の上から付けることで不快感がなくなりますよ。
骨盤ベルト(妊娠中～産後)おすすめ人気ランキング！市販もある？
では妊娠中～産後におすすめの人気骨盤ベルトを見ていきましょう。市販で購入できる商品もありますので、手軽にドラッグストアや薬局で購入したいという方は市販の商品もおすすめです。
第1位 トコちゃんベルト
妊娠中や産後におすすめの人気骨盤ベルトと聞くと、「トコちゃんベルト」と思い浮かべる人も多いのではないでしょうか？「トコトコちゃんと歩けるベルト」という願いを込めて、トコ(toco＝お産)ちゃんベルトと名付けられた商品は、長年妊婦さんや産後のママに愛されてきたロングセラー商品です。
しっかりした締め付けで腰をしっかり支えてくれますよ。3種類あるので、妊娠中や産後の骨盤の状態に合わせて選ぶことができます。「トコちゃんベルトダブル巻きセット」なら妊娠初期～産後までお得に長く使うことができておすすめです。
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第2位 パワフルギアF
「パワフルギアF」はコナミスポーツクラブから販売されている、産前産後のママにおすすめの骨盤ベルトです。
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第3位 犬印本舗 長く使えるマタニティベルト
出典：https://shop-list.com
こちらの商品はマタニティ用品を取り扱っているお店で市販されています。ドラッグストアではなく、西松屋やアカチャンホンポなどで市販されているようですので、お近くの店舗を見てみてくださいね。
市販で購入すると【4,000円前後】ですが、ネット通販だともう少しお安く買えるようですよ。
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骨盤ベルト(妊娠中～産後)おすすめ＆人気はどれ？付け方や効果,必要性まとめ！まとめ
妊娠中から産後まで使える骨盤ベルトのおすすめ人気商品ランキングについて、また骨盤ベルトの必要性や具体的な効果、さらには正しい付け方までご紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？
市販でもいろいろな商品が販売されている骨盤ベルトですが、妊娠中や産後につけることによって腰痛や恥骨痛の対策、さらには産後太りの防止効果が期待できますよ。
どれを買ったらいいか分からないという方は、おすすめ人気商品ランキングを参考にしてみてくださいね！
妊娠中や産後に必要な骨盤ベルト、正しい付け方をマスターして、妊娠中や産後のマイナートラブルを予防しましょう！女性にとっては一大イベントの出産ですが、快適なマタニティライフを送ることができますように☆
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