健康やダイエットにも深い関係があるとして知られている「腸内フローラ」ですが、今は腸内フローラを整えるダイエットサプリメントが多数出回っています。ドラッグストアなどの市販品も含め、ネットにも数多く存在するため、口コミランキングが知りたいですよね。
今回はダイエットサプリメントを選ぶ際に参考にしてほしい、口コミランキングをご紹介します。ドラッグストアなどの市販で購入できるものもありますよ。
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目次
腸内フローラとダイエットの関係は？
最近よく耳にする「腸内フローラ」という言葉ですが、腸内フローラとダイエットにはどんな関係があるのでしょうか？腸内フローラは美容と健康に欠かせないことでも知られています。
そもそも腸内フローラとは、腸の中にいる無数の細菌が共存している様子がお花畑のように見えることから「腸内フローラ」と呼ばれるようになりました。その細菌は大きく分けて、健康や美容に役立つ善玉菌と老化現象の原因にもなる悪玉菌に分けられます。
善玉菌を増やすことで「ヤセ菌」とも呼ばれる細菌も増え、脂肪蓄積の予防や、代謝を上げてエネルギー消費のサポートもしてくれます。さらに便通がスムーズになったり、ニキビなどの肌トラブルも減ったりと、ダイエットだけでなく身体に嬉しい効果がたくさん期待できますよ。
腸内フローラを整えるには？
腸内フローラを整えるためには、もちろん善玉菌を増やすことが大切です。善玉菌を多く含む食材としてはヨーグルトが一般的に知られていますね。それ以外にもキムチやチーズ、味噌や納豆などの発酵食品も良いと言われています。
さらに善玉菌を増やすには、善玉菌のエサとなる栄養源を摂ることも必要になってきます。その栄養源とは食物繊維やオリゴ糖です。食物繊維を多く含む食材としては、野菜やキノコ類、海藻類が挙げられます。またオリゴ糖を多く含む食材はバナナやきな粉、玉ねぎやゴボウなどがありますよ。
これらをできるだけ多く食べることを心がけるのが一番なのですが、なかなか毎日の生活で毎食これらを意識して摂取することは難しいですよね。そういった方には、サプリメントでこれらの栄養素を補うこともおススメです。
特に発酵食品には塩分が高いものも多いので、サプリメントで手軽に栄養素を補ってダイエットに繋げている方も多いようですよ。サプリメントを使って、腸内フローラを整え、健康的なダイエットを始めてみましょう！
腸内フローラ/ダイエットサプリメントの口コミランキングが知りたい！
腸内フローラを整えるダイエットサプリメントはたくさん販売されています。どれを購入したら良いか分からないという方も大勢いらっしゃいますよね。実際の口コミランキングを作成してみました。
どれから始めたら良いか分からないという方は、この口コミランキングを参考に選んで見てはいかがでしょうか？
口コミランキング【1位】ラクビ
出典：https://www.nicorio.co.jp
1日1粒で腸内フローラをサポートしてくれます。なんと1粒の中に1,700万個の生きた酪酸菌が含まれています。さらにオリゴ糖やサラシアが善玉菌や悪玉菌にアプローチしてくれますよ。
口コミでの評判も高く、多くの雑誌企画ランキングで1位を獲得しています。すでに500万袋を突破した大人気商品ですよ。【初回モニター価格が500円】と、お試ししやすいのも人気の秘訣です。
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口コミランキング【2位】善玉元気
出典：https://www.nicorio.co.jp
こちらはゼリータイプで食べやすいサプリメントです。1本あたりに乳酸菌発酵エキスが1000㎎も配合されています。この「乳酸菌発酵エキス」は善玉菌が腸内で作り出す「短鎖脂肪酸」を含む注目の成分で、製法は特許も取得しています。
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口コミランキング【3位】ビセラ
出典：https://shizen-labo.jp/
楽天ランキングで1位も獲得したことのあるサプリメントです。内側からキレイをサポートしてくれる短鎖脂肪酸がダイレクトに配合されています。それだけでなく、腸内フローラをサポートしてくれる菌が1袋あたり1兆個もはいっていますよ。
チャレンジコースなら【初回が送料無料の500円】で購入することができます。2回目以降も30％オフ価格でお届けとなりますので、かなりお得ですよね！リピート率はなんと82.3％と評判もかなり高いようですよ。
腸内フローラ/ダイエットサプリメント、ドラッグストアや市販で買えるものはある？
今すぐ手軽に始めたいという方は、ドラッグストアなど市販で購入できるサプリメントも気になりますよね。最近ではドラッグストアなど市販でも様々なサプリメントが販売されています。ドラッグストアなど市販で購入できるサプリメントもいくつかご紹介します。
ドラッグストアや市販で買えるサプリ①ユニマットリケンヨーグルト10個分の乳酸菌
出典：https://lohaco.jp/
4種類の乳酸菌が摂れるサプリメントです。ヨーグルト10個分もの乳酸菌が、手軽なサプリメントで摂取できますよ。1ヶ月分がこの1袋に含まれており、750円前後で購入できます。手軽に始めるにはリーズナブルでちょうど良いお値段ですね。
フェカリス菌やラブレ菌、ビフィズス菌やラクリス菌が含まれており、便秘改善や免疫をアップさせる効果も期待できます。
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ドラッグストアや市販で買えるサプリ②大正製薬 新ビオフェルミンS錠
出典：https://www.biofermin.co.jp
一度は目にしたことがあるであろう「新ビオフェルミンS」も腸内フローラを整えてくれる商品です。ヒト由来の乳酸菌が小腸から大腸まで広く届いて定着し、優れた整腸効果を発揮してくれます。
フェカリス菌、アシドフィルス菌、ビフィズス菌の3種類の乳酸菌がバランスよく配合されています。5歳以上のお子様からお年寄りまで幅広い年齢層で服用できるので、家族全員で使えるのもいいですね。もっと粒の小さい細粒タイプもありますよ。
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ドラッグストアや市販で買えるサプリ③森永乳業 生きて届く ビフィズス菌BB536
出典：https://www.morinagamilk.co.jp
数多くの菌の中から、長年の研究成果を元にビフィズス菌を選び抜いているサプリメントです。もともと人のお腹の中に住んでいるビフィズス菌ですので、腸内の活躍が期待できます。小型の植物性カプセルに入っており、生きたまま菌を腸まで届けることができますよ。
ヨーグルト「ビヒダス」で有名な森永乳業から販売されているサプリメントですので、その効果も期待できますね！このBB536は理想の健康スタイルに特化した菌となっていますよ。
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ドラッグストアや市販で買えるサプリ④タケダ ビオスリー
出典：https://bio-three.jp
乳酸菌だけでなく、糖化菌や酪酸菌を配合しており、3種類の矯正する活性菌が腸内フローラを改善することで、腸を整えてくれます。小腸から大腸まで生きたまま届きますよ。飲みやすい、やや甘味のある小粒の錠剤です。
散剤タイプもあり、こちらは生後3か月から服用することができます。錠剤が苦手なお子様にはこちらのタイプがいいかもしれませんね。服用してすぐに効果を実感したという口コミも多いようですよ。
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腸内フローラ/ダイエットサプリメントの口コミランキング！市販で買えるものは？まとめ
腸内フローラを整えて、ダイエット効果のあるサプリメントについて、口コミランキングやドラッグストアなどの市販で買えるものをまとめてきましたが、いかがだったでしょうか？
腸内フローラを整えることで、ダイエットにも大きく影響してきます。ドラッグストアなどの市販も含め、たくさんのサプリメントがあって迷ってしまいそうですが、口コミランキングを参考にしながら、是非試してみてくださいね！
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