加圧シャツは腰痛にも効く?ダイエット効果も気になる!

こんにちは!加圧太郎のヨメ、花子です

SNSやメディアで話題になった加圧シャツですが、腰痛持ちの方にはどうなのでしょうか?もし腰痛改善にも効果があるのであれば、嬉しいですよね。反対に腰痛持ちの人は着てはいけないなどということはあるのでしょうか?

またダイエット効果があるのかどうかも気になります。加圧シャツを着るだけでダイエットできたらいいですよね!加圧シャツの腰痛効果やダイエット効果について、徹底リサーチです!

 

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加圧シャツは腰痛に効果があるの?

 

そもそも「腰痛」と一言で言っても、原因はいろいろあります。大きく分けると、5つの原因が考えられるようです。

  • 長時間、同じ姿勢でいることで筋肉が緊張する
  • 過剰な運動をすることなどで、腰に負担がかかる
  • 運動不足や加齢に伴う筋力低下
  • 骨の老化
  • ヘルニアやぎっくり腰など

 

長時間、デスクワークなどで座りっぱなしになっている人や、反対に立ちっぱなしで作業をしなければいけない人は血行が悪くなり、腰痛が起こります。また重たいものを持ち上げるなどの肉体労働などで腰の筋肉を傷めていることも考えられます。

こうした原因で腰痛に悩まされている方には、加圧シャツは効果が期待できるようです。加圧シャツには姿勢を矯正するという効果があります。加圧シャツを着ることで、姿勢が改善されるので、腰の筋肉が緊張して血行が悪くなるのを避けることができます。

また腰回りの筋肉を鍛えることで、腰痛を防ぐことができますよ。加圧シャツを必ずズボンの中に入れて、腰回りの筋肉にフィットさせ刺激を与えましょう。加圧シャツを着て腹筋と背筋を鍛えることで、体幹がしっかりし、身体全体を支えることができるようになります。

 

加圧シャツにダイエット効果はあるの?

 

加圧シャツを着ることで、ダイエット効果はあるのでしょうか?もちろん「着るだけで劇的に痩せる」という、魔法のようなダイエット効果は期待できません。ただし、加圧シャツの効果を考えると、ダイエット効果があることが分かってきますよ。

ほとんどの加圧シャツには「スパンデックス素材」という特殊な素材が使用されています。この「スパンデックス素材」は伸縮性に優れており、医療の現場や水泳選手の水着などにも使用されていることで知られています。このスパンデックス素材を使った加圧シャツにはいろいろな効果がありますよ。

 

出典:http://kaatsushirt-ranking.online

 

筋トレ効果

 

加圧シャツには、筋トレ効果を高めることが分かっています。加圧シャツを着て運動することで、筋肉に刺激を与え、インナーマッスルまで効率的に鍛えることができるのです。筋肉を付けることで、エネルギーを消費しやすくなり、ダイエット効果も高まります。

 

姿勢矯正

 

先ほども書いたように、加圧シャツには姿勢矯正効果もあります。姿勢が悪いと、血行が悪くなり太りやすい体質になってしまいます。姿勢を矯正することで、基礎代謝もアップします。それによって体内への酸素量も増え、脂肪の燃焼効果も高まりますよ。

 

食欲抑制効果

 

加圧シャツはかなり上半身に圧力がかかります。お腹周りにも圧がかかるため、空腹を感じにくくなり食欲が抑えられる効果があります。さらに食事中にも加圧シャツを着用することで、満腹感を感じやすくなるという効果もありますよ。

 

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加圧シャツを着てダイエットをするには?

 

ダイエット効果を得るためには、加圧シャツを適正に使用しなければなりません。まず最適な方法は、加圧シャツを着用しながら筋トレをすることです。ダイエット効果を得たいと思うなら、腹筋や腕立て、ジョギングを積極的にするように心がけましょう。

 

出典:http://kaatsushirt-ranking.online

 

また加圧シャツを着ても、暴飲暴食をしていいというわけではありません。食事量に気を付けたり、食事の内容を見直すことで、よりダイエット効果を得ることができるようになりますよ。

さらに毎日、加圧シャツを着用するようにしてください。どんなダイエット用品でも言えることですが、1日や2日で効果を得られるような商品はまずありません。長期的に着用を継続することで、ダイエット効果を実感することができるようになりますよ。

 

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